Последние два года стараюсь медитировать каждый день. Начинал с Headspace и трёхминутных подходов; сейчас сижу по 15 минут.

Когда пропускаю день, то прям чувствуется, что не хватает какого-то спокойствия: так и тянет просто посидеть с закрытыми глазами.

Успел попробовать разные приложения — Headspace, Waking Up, 10% Happier — каждое чем-то привлекало в своё время. Может быть своей новизной: хотелось просто поменять голос в наушниках :-)

Из поста Димы Черненькова узнал о «Практике». Почти прошёл там базовый курс — и пока всё нравится. У автора приятный голос и он умеет говорить неспешно и без напряга.

Рекомендую и приложение, и канал Димы.